Du regst dich auf über andere und lässt dir deine Laune vermiesen?
"Meine Schwester* regt mich einfach so auf! Und sie wird sich nie ändern!"
(* ersetze Schwester gerne durch eine Person deiner Wahl)
Sich aufregen über andere. Was sie gesagt haben, was sie getan haben. Kennst du auch, oder?
Und vielleicht ertappst du dich dabei, dass du dich ganz schön lange aufregst. So richtig in deinem Film bist.
"Aufregung ist freiwillig!" hat ein schlauer Mensch mal gesagt. Wie wahr ist das bitte?! Auch wenn es nicht das ist, was du hören willst: DU bist die Person, die sich für Aufregung entscheidet.
Und falls du dir jetzt denkst "Naja Dorothee, ich wurde ja aber geärgert/ungerecht behandelt/..." kann ich dir sagen: Das kann schon sein. Und trotzdem bist du es ja, der oder die über deine Reaktion entscheidet.
Aufregung ist eine Entscheidung. Genauso, wie es eine Entscheidung wäre, sich nicht aufzuregen.
Dadurch, dass Aufregung bei den meisten von uns automatisiert abläuft, fühlt sie sich aber nicht wie eine Entscheidung an. Weil sie unbewusst stattfindet.
Der erste Schritt ist also, sich darüber bewusst zu werden. Sich immer wieder dabei zu ertappen, wenn das eigene System in dieses automatisierte Muster fällt.
Und dann?
Sich bewusst gegen die Aufregung zu entscheiden. Und stattdessen etwas Positives zu wählen. Zum Beispiel deinen inneren Frieden. Von der Reaktion in die Aktion zu kommen.
Oder auch bewusst in der Aufregung zu bleiben. Und die damit verbundenen Emotionen wie Wut, Traurigkeit,…zu spüren. Auch das kann eine Entscheidung sein: Dem Ganzen Raum zu geben. Aber nicht für die andere Person, sondern für dich. Weil all deine Reaktionen etwas mit dir zu tun haben und du damit arbeiten kannst.
Vielleicht reagierst du so aus einer alten Verletzung oder Erfahrung heraus. Vielleicht ist da noch etwas in dir, was geheilt oder überhaupt erst einmal gesehen werden möchte. Aufregung und überhaupt gewisse Gefühle sind ein super Indikator dafür!
Wie immer ist die eigenen Strategie von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Was meinen Job besonders spannend macht ☺️
Fühl gerne bei der nächsten Aufregung mal in dich hinein: Was ist es, was du jetzt brauchst? Was kannst du dir selber geben? Und dann triff eine bewusste Entscheidung.
